发布时间：2014-01-20 11:25:34 来源：给利伴网 点击：361
减肥需戒口，除了少摄入高热量高脂肪的食物外，多吃消水肿促减肥的食物对瘦身很有帮助，能让你从内到外真正瘦下来。那么吃什么食物可以减肥呢?日常生活中你往往容易错过那些消水肿助减肥的食物，下面看看到底哪些常见的食物有利于减肥吧。
1、冬瓜
冬瓜是一种廉价的减肥食物。味道甘淡，有利尿消肿、清热解渴的作用。特别适合水肿体质的MM食用。另外，冬瓜含有丰富的维生素B1和纤维素，有助于大肠蠕动，对于排出体内废物和毒素都有一定的帮助。
2、香蕉
香蕉同样是减下半身肥胖不可以错过的食物之一。香蕉含有大量的钾，可以帮助排出体内的钠，改善双腿水肿。
3、荷叶
无论是生荷叶还是干荷叶，用荷叶泡茶排水瘦身的作用都非常不错哦，最适合下半身容易水肿的MM饮用。但是荷叶性寒，因此寒性体质的女生要控制好饮用量。
4、薏米
薏米可以煲汤可以煮粥，平时多喝薏米水不仅有利于减肥还有利于健康。薏米有健脾利湿的作用，同时还能促进血液和水分代谢，利尿消水肿的功效非常强。给利伴购物返利
5、苹果醋
苹果醋是近几年比较流行的一种减肥饮品。苹果醋之所以能够是因为苹果醋中的果胶有促进肠道运行和使肠道酸化的作用。苹果醋可以平衡身体的酸碱值，达到利尿排出身体多余水分，减轻体重的功效。
6、香菇
很多人都不知道香菇有减肥的功效。其实香菇和薏米相同，同样有助于血液循环和消除水肿。香菇还含有蛋白质，营养非常丰富哦。香菇煮汤可以更好地吸收香菇的营养。
7、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿，有很好的改善之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。红豆含有蛋白质和多种矿物质，可以刺激肠道，有非常好的利尿作用，能够消除水肿。吃什么减肥最好?女性不妨多吃红豆哦，因为红豆还有补血的效果。
8、土豆最可信的返利网
因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
9、黄瓜皮
黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以，黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
10、大麦
不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。
11、芹菜
可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。
12、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。
13、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅。
14、玉米须
性味甘淡平，功能利水消肿，兼能利湿退黄。http://www.glber.com/
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