你早餐吃鸡蛋了吗?早餐吃鸡蛋的几大理由你知道吗?

发布时间:2013-12-20 15:32:56    来源:给利伴网    点击:388

        早餐吃什么呢?应该有百分之九十的上班族都很苦恼这个问题。鸡蛋,应该是早餐中绝对不能少的食物,现在给你解决一难题,首先买个鸡蛋,其他什么早餐搭配,自己随意挑选,选择起来更方便。鸡蛋是高蛋白食物,营养丰富,早餐最适合的食物了,鸡蛋最好是吃白鸡蛋。下面咱们一起来看看,早餐必吃鸡蛋的7大理由。

理由1.
        鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。
理由2.
        鸡蛋帮助减肥。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体重。
理由3.
        鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。鸡蛋的蛋白质中含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。给利伴团购返利
理由4.
        鸡蛋性价比高。与其他富含蛋白质的食材相比,比如培根、牛肉,就算是价格不便宜的土鸡蛋,性价比也要高得多。

理由5.
        一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。鸡蛋的确有一定量的胆固醇,但是,鸡蛋中也有帮助降低胆固醇的成分。只要保证吃鸡蛋的数量控制在每天一只,并不会因此增加患心脏病的危险。

理由6.
        鸡蛋有益大脑发育和记忆力。蛋黄中丰富的胆碱成分,能促进大脑发育,有益大脑功能。同时,胆碱对提高记忆力、反应力都很有帮助。给利伴优惠促销活动
理由7.
        鸡蛋保护视力。蛋黄中的两种抗氧化物质,叶黄素和玉米黄素,能帮助保护眼睛不受紫外线伤害。它们同时有助于减少患老年白内障的风险。

        上班族早上的时间向来都是非常的紧迫,没有什么功夫去精心准备早餐,那么下面为大家介绍三种快速、简便烹调鸡蛋的方法。
        1. 提前煮好蛋。可以头天晚上提前煮好鸡蛋,第二天早上热一下就能吃了。
        2. 60秒微波鸡蛋。把鸡蛋打入一个微波炉可用的容器中,高火加热1分钟,搅拌,浇点酱油调味,就能吃了。

        3. 60秒微波鸡蛋。把鸡蛋打入一个微波炉可用的容器中,高火加热1分钟,搅拌,浇点酱油调味,就能吃了。http://www.glber.com/

 


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