有很多种颜色的食物，主要有红、紫、黄、黑、白、绿等。但是你知道吗?每一种颜色的食物都有自己的“一技之长”，也就是说不同颜色的食物具有关不同的养生保健功效，而且它们所含有的营养成份也是“各有千秋”。那么，在日常生活中你知道自己最适合吃哪种颜色的食物吗?一起来看看吧。
1、红色食物——令人振奋+补铁
品种：主要有红辣椒、胡萝卜等，其他如苋菜、洋葱、红枣、番茄、红薯、山苹果等。
适宜人群：适合体质较弱者。
理由：辣椒具有增强巨噬细胞活力的功能，巨噬细胞是致病微生物的“杀手”。胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，常食之可增强人体抗御感冒的能力。
2、紫色食物——赏心悦目+延年益寿
品种：如黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄等。
适宜人群：适合心脑血管疾病患者。网购折扣再返利
理由：紫色蔬果中含有花青素，花青素具有强力的抗血管硬化的功效，可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
3、黄色食物——维生素的天然源泉
品种：黄豆、花生、杏仁等。
适宜人群：适合体内缺乏维生素A、D者。
理由：黄色果蔬是维生素A、D的天然源泉。常食对青少年近视、中老年骨质疏松症等有一定预防效果。最可信的返利网
4、黑色食物——益脾补肝的女性食品
品种：紫菜、黑米、黑枣、黑木耳、黑芝麻等。
适宜人群：适合女性。
理由：这些都是益脾补肝的女性食品，女性月经期间常食黑色食物错不了。
5、白色食物——蛋白质和钙质的丰富源泉
品种：冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。
适宜人群：适合高血压、心脏病患者。
理由：常食白色食品对调节视觉与安定情绪有一定作用。
看了以上说明后，应该知道自己最适合吃哪种食物了吧，对于自己适合的那个颜色的食物，多买一点来吃吧！http://www.glber.com/
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